こんにゃくで空腹感なく綺麗に痩せる!

今までいろんなダイエットを試した私が効果のあったダイエットのうちの1つが、ズバリ!こんにゃくダイエットです。
ご存じの方も多いかと思いますが、こんにゃくは食物繊維たっぷりでカロリーはほとんどないので、ダイエットにはもってこいの食材です!しかもお安い!(←これ大事)

私流こんにゃくダイエットの基本的なルールは、『夜だけ炭水化物のかわりにこんにゃく』これだけです!
こんにゃくは板状のものや麺状になっているものなど様々な形状があるので、お料理のレシピに合わせて使い分けるとより良いかと思います。
レシピはネット上に山のように出てるので、お好きなものを作ってみてください!

白米や麺類を食べなくても結構満足感があるので、食べること大好きな私でも「食べたい!」という焦燥感に襲われることがなかったです。
最後に痩せやすくなるポイントを1つ!こんにゃくダイエットをするときは必ず水分をたくさんとってください。
こんにゃくは食物繊維のかたまりなので、水分が不足すると腸内に溜まり逆効果となるのです。
もともとBMI20~21くらいだったのが、こんにゃくダイエットを3週間くらいで3キロ痩せてBMI18~19の痩せ型になりました。

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