一日12分くらいのダイエット動画

グッズではありませんが、私は携帯でYouTubeの動画痩せすぎ注意・簡単な動きで痩せるダンスダイエット・エクササイズ動画というのをやっています。
約12分くらい休憩なしで簡単なダンス、足、手などを使い手を叩いたり上げたり広げたり、リズムを取ったりと弱、中、強で動きに強弱をつけてダンスします。

動画で見本を見ながら出来るため、初めての人でも簡単にできます。
わたしはこの動画と食事見直しただけで4ヶ月で10キロ痩せました。
一日1回汗をかくのでお風呂の前にやっていました。休みの日など時間がある時は2回やってみたり…

出産して2ヶ月後にまた再開した時は2週間で2キロ痩せました。
動きが強になると結構息が上がり辛いですが痩せたい一心で必死にやっているとあっという間に12分たってしまいます。
終わったあとはすごい疲れますが、今までやったダイエットの中で私はこの動画が一番結果が出たので1年続いております。

4ヶ月で10キロ痩せ、妊娠してしまい出産後2ヶ月で再開して再開後2ヶ月間続けて只今-4キロになります。
今後も続けていき目標体重まで頑張りたいと思います。

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