筋力アップ!夏までに見せれる二の腕に!

私のお気に入りダイエットグッズは「チューブ」です。もともとは某フィットネスジムのトレーニング内容でチューブを使ったプログラムがあり、
週2~3回程度でもみるみる内に筋肉がついてきたので、家でもやってみよう!と思い購入したことがきっかけでした。

まずはチューブを使って二の腕の引き締めとバストアップにもつながればいいなと思いチェストプレスを20回×3セット、
背中の無駄肉排除のためにドローイングを20回×3セットを週4日くらい継続的にやっていました。

1ヵ月たったころから、腕まわりのハミ肉も減り肩甲骨周りもスッキリし目に見えて効果があり、
うれしくなったので次は下半身も鍛えようと思い、レッグプレスも20回×3セット追加してトレーニングしたところ、
うち太もものだらしない部分が少しほっそりし、ふくらはぎも締まった感じがしたのでウェストを締めるトレーニングも今後追加していく予定です。

残念ながらジムはやめてしまいましたが、自宅で簡単に筋トレできています。

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